GPT 与 Opus 的 effort 档位该如何选择

针对 GPT 6.1 与 Opus 5.5 的 effort 档位选择，社区开发者建议根据任务场景与复杂度动态调整。编写代码或搭建 MVP 原型时使用 low 或 high 即可，而在 DEBUG、代码 review 及处理复杂边界情况时再开启 xhigh 或 max。部分用户指出 Opus 5.5 设为 max 会陷入长时间思考并空耗 token，建议默认设为 low 并按需调高。