开 GPT Plus 当健身教练的使用体验与增肌成效

用户分享使用 GPT Plus 充当健身教练的实践效果，按照其建议隔天进行 25 分钟有氧加 30-40 分钟力量训练，在三个月内成功增肌 3kg。其体测数据显示 BMI 从 20 涨至 22，目前正针对 26% 的体脂率通过自制饮食补充蛋白质并控制热量。作者认为 GPT 能够平替数千元的私教课程，对坚持健身很有帮助。